Как легко расстаться.

Спойлер - никак. Надо понять, что придется пережить неприятные моменты, потому что не важно - ты инициатор расставания или кто-то другой - это неприятно, а часто очень больно. Но это время можно сократить или снизить градус страдания. 

Обида, предательство, ревность, злость, ненависть, горечь… 

У тебя может перехватывать дыхание, катиться градом слезы, отсутствовать силы даже встать с кровати.. А все это потому, что в голове было «радужное кино», в котором ты уже была в свадебном платье, или видела, как на лужайке перед домом играют ваши дети, или вы старенькие попиваете сангрию в Испании… И это нормально планировать. Но бывает в жизни так, что ситуация меняется. Разлюбил, остыл, изменил, умер…

Обычно, в итоге нас догоняет безысходность. 

В этот самый момент кто-то должен тебе напомнить: 

🧯То, что тебе сейчас плохо, это нормально - но это пройдет. Дай себе время на горевание.

🧯В твоей жизни еще будут люди, ты еще будешь счастлива. В это вериться сейчас с трудом, но это так. Ты уже переживала расставания, а если это впервые, то знай, что много тысячелетий до тебя люди расставались и встречались с другими людьми. У нас принята серийная моногамия, при том, что мы все полигамны. После расставания или потери мы способны полюбить другого человека. 

🧯То, что тебя бросили, никак и ничего не говорит о тебе, даже если он ушел к любовнице. «Я какая-то не такая, я хуже кого-то, я полное ничтожество, я некрасивая, я не умею быть хозяйкой, мамой, любовницей…» - эти и подобные фразы необходимо заменить, чтобы не «слететь с катушек». Тем более, что они не верны. То, что он ушел (и даже если к другой), это не потому, что ты хуже, а потому, что там ему что-то больше подходит. Нет никакого смысла сравнивать себя и, тем более, гнобить. Кому-то нравятся розы, кому-то пионы, кому-то ирисы, а кому-то кактусы… 

🧯Ты ничего не могла изменить - это уже случилось. Машины времени у тебя нет, назад полететь не получится. Да и надо ли? Компромисс приведет к большим потерям. Чем больше ты будешь подстраиваться под кого-то, тем больше будет зажиматься твоя внутренняя «пружинка». И однажды она выстрелит не в твою пользу.

🧯«Это невыносимо, я не переживу» - переживешь, моя хорошая. Уже многое переживала и это переживешь. И наступит день, когда ты даже его не вспомнишь. 

🧯«Все было зря, столько потрачено сил времени здоровья, денег, молодости…» - остановись. Пока вы были вместе было много приятных моментов. Это было частью твоей жизни, твоего выбора. Тебя же к батарее не пристегивали? Правда? Нам хочется верить, что эти отношения раз и навсегда, и часто мы начинаем растворятся в своей половинке. Но не стоит забывать ни о себе ни о своих интересах ни на минуту. Это вопрос не доверия, а ответственности перед собой.

🧯Помни, во всем есть ресурс. Да-да, эта ситуация тоже ресурсная для тебя. Она принесет тебе много новых знаний; умение примириться с ситуацией; принять мир таким, какой он есть; понять, что далеко не на все и не на всех ты можешь повлиять, но ты можешь повлиять на то, как ты себя чувствуешь. 

А сейчас: 

1. Дай себе время поплакать.

2. Поспи.

3. Поговори с подругой, а еще лучше с психологом.

4. Сосредоточься на себе, на своих интересах, построй карту желаний…

5. Позаботься о себе - это единственный человек, который никогда тебя не подведет. 

И как ты нарисовала себе «кино с ним», так же ты можешь нарисовать и другое. Эта мысль должна помочь тебе начать смотреть на это событие не так мрачно.

Из опыта моего болезненного расставания.

Дня три я плакала, не ела, не разговаривала, смотрела в стену и много спала. А потом я встала (злость придала мне силы) взяла ватман и нарисовала себе такой план на неделю, что у меня не было времени даже нормально поесть. В расписание, помимо 

🔥учебы в институте и 

🔥работы в модельном агентстве, вошли: 

🔥аэробика, 

🔥стрельба пулевая, 

🔥уроки в музыкальной школе по классу саксофон и 

🔥танцы хип-хоп с последующими выступлениями на новогодних праздниках. 

После того случая я трижды выходила замуж и каждый раз по любви. Так что, если тебе сейчас невыносимо больно, разреши обнять тебя и заверить - пройдет время и ты снова будешь радоваться, смеяться и надеяться. Ты обязательно опять будешь счастливой. Надо просто немного подождать. Ты обязательно справишься, моя девочка. 

Лариса Пожарская,

психолог по призванию и образованию

#расставание #нелюбит #измена #психолог #psyLPhelp #ларисапожарская #чтоделать #какпережить #какпережитьрасставание