Инструкция для подруги.
Что делать, если твоя подруга рассталась и страдает?
Во-первых, я сочувствую тебе, прийдется пережить немало неприятных и скучных моментов, но на то нам и друзья. Как говорится, «и в беде и в радости».
А во-вторых, использовать все сразу или чередуя советы из списка ниже:
🧯Слушать, много слушать 🤦♀️🤷♀️
🧯Соглашаться (и когда материт его, и когда говорит, что он лучший)
🧯Просто быть рядом и быть терпеливой
🧯Отвлекать (сходите в кино, на концерт, …)
🧯Укрыть одеялом
🧯Напоить чаем, накормить любимой едой
🧯Погулять на свежем воздухе, хотя бы вокруг дома
🧯Выводить на какие-то мероприятия (клубы, дни рождения, тусовки, выставки…)
🧯Подарить ей что-то символическое, например, открытку с тёплыми словами поддержки или мягкую игрушку, которая будет напоминать о том, что она не одна, или вашу совместную фотографию….
🧯Предложить участвовать в какой-то активности, которая приносит радость. Например, танцы, йогу, рисование…
🧯Помочь ей создать список её достижений и качеств, чтобы помочь ей ощутить свою силу и ценность вне зависимости от отношений
🧯Предложить ей записать свои мысли и чувства в дневник или журнал. Это может помочь ей выразить свои эмоции и процессировать свой опыт
🧯Сделайте карту желаний - это откроет новые горизонты
🧯Звоните и отправляйте ей сообщения время от времени, чтобы узнать, как она себя чувствует, и подтвердить, что ты всегда там для неё
🧯Предложи ей терапевтические практики, такие как медитация, глубокое дыхание или релаксационные упражнения, чтобы помочь ей справиться со стрессом и тревогой
🧯А лучше подари ей консультацию с психологом. Оставь любой комментарий под этим постом и у тебя будет возможность узнать детали розыгрыша 10 полноценных сессий с психологом
🧯Возможно, самое важное — просто быть рядом. Иногда простое присутствие друга может быть самым эффективным способом поддержки.
Лариса Пожарская,
психолог по призванию и образованию
Запись WhatsApp: +1 (437) 755-9387
Первая (ознакомительная) встреча - бесплатная.
www.psylp.help
#расставание #нелюбит #измена #психолог #psyLPhelp #ларисапожарская #чтоделать #какпережить #какпережитьрасставание
Смотри видео https://youtu.be/4dMLAFhPE7g