На самом деле проблемы профессионального выгорания встречаются часто. Обычно к годам 40-45, когда темп жизни замедляется, уже что-то достигнуто, дети выросли, наступает очередной переходный возраст и все чаще посещают мысли о смысле жизни. Как найти себя? Свое предназначение? Профессию мечты? Можно попробовать сделать это самостоятельно. Поделюсь с вами своим опытом. Именно так я пришла в свою профессию и стала психологом не только по призванию, но и по образованию.
Поставьте это задачу на первое место – узнать себя настоящего. Тесты бывают разные и платные, и бесплатные. Их огромное множество. Ниже оставлю ссылки на разные бесплатные тесты, которые помогут вам (возможно, заново) узнать себя. Есть обязательные условия при прохождении тестов:
✅ Представь, что тебе 16 лет. И все, что тебе нужно — это узнать, что именно тебе и только тебе приносит удовольствие. Что тебе нравится по-настоящему?
✅ Когда будешь проходить тесты - не привязывайся ни к чему. Ни к полученному образованию, ни к опыту, ни к тому, что «мама говорила». Забудь о муже/жене, детях, собаках, знаниях языков, полученном образовании, о том, что модно и престижно, о созданном бизнесе, о купленном доме....
✅ Отвечай на вопросы честно. За тобой никто не подглядывает. Нет неправильных ответов.
✅ Обязательно пройди тест на мотивацию.
✅ Запиши результаты всех пройденных тестов.
ТЕСТЫ бесплатные:
Мотивация: https://www.ucheba.ru/registration?redirect=%2Fprof%2Fproforientation%2Fmotivation (требуется регистрация на сайте)
Сфера интересов: https://www.ucheba.ru/registration?redirect=%2Fprof%2Fproforientation%2Fmotivation (требуется регистрация на сайте)
Дифференциально — диагностический опросник Е.А. Климова (ДДО): https://proforientatsia.ru/test/ddo-klimov/
Тест на определение профориентации: https://testometrika.com/business/test-to-determine-career/
Определитесь с будущей профессией: https://test.foxford.ru/?utm_source=admitad&utm_medium=cpa&utm_content=442763&admitad_uid=b0e0446c8d57765dfa1574e9bd68953e
Что вам подходит: https://smartia.me/test/3/
Сильные стороны Вашего характера: https://www.profguide.io/test/silnie-storoni-haraktera.html
Структура интересов — В. Хеннинг: https://proforientatsia.ru/test/struktura-interesov-henning/
Профессиональный тип личности: https://adukar.by/proftests/professionalnyy-tip-lichnosti
Тест на психотип (И. Карнаух): https://proforientatsia.ru/test/test-na-psihotip-karnauh/
Опросник профессиональных предпочтений Дж. Холланда (ОПП): https://proforientatsia.ru/test/oprosnik-professionalnyh-predpochtenij-hollanda-opp/
Анкета для определения сферы интересов поможет узнать о врождённых способностях к тем или иным профессиям и вещах, которые мотивируют вас больше всего: https://www.ucheba.ru/registration?redirect=%2Fprof%2Fproforientation%2Fprofessions
Сервис подскажет, к каким направлениям у вас есть склонности: https://testometrika.com/business/professional-interests-aptitudes-and-abilities/
"Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее".
- Сократ ⠀ ⠀
Состояние глубокого интереса приводит всю твою жизнь к тому, что ты начинаешь понимать, что и зачем ты делаешь. Именно в этом состоянии ты находишь силы на все - выучить язык, похудеть, прыгнуть с парашютом, научиться водить машину, стать президентом... А если ты не знаешь, что тебе интересно - начни интересоваться собой. Это полезно не только в подростковом периоде. ⠀ Если ты уже прошёл тесты, о которых я писала выше (или какие-то другие) и у тебя получилось быть честным самим с собой – поздравляю! ⠀
Теперь выпиши все полученные результаты и свои данные: ⠀
✅ Характер (сильные стороны, то, что наиболее ярко выражено)
✅ Физические данные (например, приятный голос, красивые руки, яркая, угрожающая или милая внешность, спортивное телосложение...)
✅ Сфера профессиональных интересов (они могут быть длительные и краткосрочные, поверхностные и разносторонние, различные по содержанию)
✅ Предлагаемые профессии в тестах (все выпиши)
✅ Мотивация (такой тест тоже есть) ШАГ 3: «Ищем новые возможности».
Дальше (когда ты выписал уже все результаты) я предлагаю использовать мою технику «Applepen» Идею подсмотрела у Пика Таро. Помнишь такую песню?
П-П-А-П
У меня есть ручка, у меня есть яблоко
О! Яблочная ручка!
У меня есть ручка, у меня есть ананас
О! Ананасовая ручка!
Яблочная ручка, ананасовая ручка. О!
Ручка-Ананас-Яблоко-Ананасовояблочная-ручка!
Так вот, совместив свои данные в разных комбинациях ты получишь, как минимум один вариант того, что тебя заинтересует и обязательно приведёт к успеху. Когда ты увидишь полную картину, тебе станет понятно, в каком направлении «лежать». И не страшно, если это никак не связано с тем, что ты делал до сих пор.. Что будет завтра - никто не знает. Мир изменился и никогда не будет прежним.
«Одни двери навсегда закрываются, а другие открываются в самых неожиданных местах».
- Сериал «Игра престолов».
Составляем план и вперёд, к новым победам. План обязателен, как и ежедневный список своих побед. Потому что у каждого на пути однажды опустятся руки, каждый испытает отчаянье, разочарование, сомнения. И вот в этот самый момент на помощь придёт список твоих побед. Вдохновись своими результатами. Не сравнивай себя ни с кем другим! Для сравнения у тебя есть один человек - ты сам, ты «вчерашний». В интернете огромное количество информации, мастер-классов, вебинаров... Как только ты поймёшь, что тебе нравится, что интересно - вперёд. Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь. Составь план и начни делать один маленький шаг каждый день. Несколько лет назад я увидела недостающий пазл в своей жизни и новые возможности благодаря этим тестам. Занялась освоением новых профессий. И сегодня вы на моей странице практикующего психолога - Ларисы Пожарской.
Все, что предназначено для тебя, будет твоим.
Лариса Пожарская, психолог
Записаться на консультацию можно через любой месенджер по телефону +34610436717