ПТСР и травматерапия

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)?

"Травмы могут быть разными, но каждый человек переживает свою собственную боль, и для него она — самая сильная" 

Мэрилин Мюррей  

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события, такого как стихийное бедствие, серьезная авария, террористический акт, война, физическое или сексуальное насилие. Типичный психологический ответ на травматический опыт - шок или острый стресс. Люди с ПТСР имеют интенсивные, тревожные мысли и чувства, связанные с их переживанием, которые беспокоят длительное время после того, как травматическое событие закончилось. 

Они переживают событие через воспоминания и/или кошмары. Они также могут чувствовать грусть, онемение, страх или гнев; и они могут чувствовать себя отделенными или отчужденными от других людей.
Жизнь с ПТСР может создать много эмоциональных проблем, а в некоторых случаях они могут быть настолько серьезными, что это отрицательно скажется на вашем здоровье. Поэтому так важно получить своевременную эффективную помощь и лечение.

Типичными симптомами ПТСР могут быть дезориентация и неспособность понять то, что происходит вокруг. Когда речь идет о ПТСР, человек может оставаться в состоянии психического шока в течение длительного времени. ПТСР развивается не у всех людей, переживших травмирующие события.
Также ПТСР может развиться через много лет после травмы.

По данным Национального института психического здоровья, ПТСР поражает миллионы людей и может возникнуть в любом возрасте, включая детский. Женщины более склонны к развитию ПТСР, чем мужчины.

Одна из основных проблем для большинства медицинских работников заключается в том, что, как и многие другие психические заболевания, ПТСР часто сопровождается депрессией, токсикоманией и/или тревожными расстройствами. Это может негативно повлиять на качество жизни любого человека, живущего с ПТСР, поэтому важно лечить все сопутствующие заболевания.

Симптомы ПТСР

Симптомы ПТСР очень сильно влияют на качество жизни человека. Люди, страдающие ПТСР, могут начать слышать громкие звуки, видеть конкретное изображение или чувствовать запах, который возвращает воспоминания о травмирующем событии. Симптомы обычно появляются на первый взгляд неожиданно и внезапно. Ниже приведены некоторые общие симптомы, которыми страдают пациенты с ПТСР:

• Флешбэки и навязчивые воспоминания о травматическом событии
• Постоянные кошмары и страшные сны
• Избегание травматических ситуаций или событий, напоминающих об этом
• Чувство изоляции и отчуждения от окружающих людей
• Гипервозбуждение и постоянная готовность к борьбе или бегству (например, частое возбуждение, проблемы со сном, гиперчувствительность, проблемы с концентрацией внимания)
• Панические атаки и фобии
• Депрессия и тревожность
• Проблемы с алкоголем или наркотиками
• Проблемы с памятью и концентрацией.

Эти симптомы могут проявляться сразу после травматического события или через несколько месяцев, а иногда и лет после него.

Симптомы ПТСР у детей

У детей - особенно очень маленьких детей - симптомы ПТСР могут отличаться от симптомов у взрослых и могут включать:

• Агрессивное поведение или поведение, направленное на самоуничтожение
• Повторяющиеся ночные кошмары или сновидения о травматическом событии
• Избегание разговоров или воспоминаний, связанных с травмой
• Частые панические атаки или приступы беспокойства
• Изменения настроения, включая частые приступы гнева или раздражительности
• Чувство отчуждения или отстраненности от других людей
• Ухудшение учебной успеваемости или проявление недостатка внимания
• Ощущение беспомощности, нежелание говорить о травматическом событии
• Увеличение уровня возбудимости, например, сильное пугание при неожиданных звуках или движениях

Если вы ответите «да» на три или более вопросов ниже, у вас может быть ПТСР, и стоит посетить квалифицированного специалиста по психическому здоровью:

• Вы были свидетелем или пережили травмирующее, опасное для жизни событие?
• Этот опыт заставил вас чувствовать себя сильно испуганным, испуганным или беспомощным?
• Вам трудно или невозможно выбросить воспоминания о событии из головы?
• Вы чаще пугаетесь и чувствуете себя более раздражительным или злым, чем до события?
• Вы стараетесь изо всех сил избегать действий, людей или мыслей, которые напоминают вам о событии?
• У вас больше проблем с засыпанием или концентрацией, чем до события?
• Ваши симптомы длились более месяца?
• Из-за Ваших страданий Вам трудно работать или нормально функционировать?

Лечение ПТСР

Люди с ПТСР очень хорошо поддаются лечению. Чаще всего при лечении ПТСР используется комплексный подход: психотерапия или лекарства. Своевременная терапия, это возможность вернуться к вашей обычной жизни.

Если вы или кто-то из ваших близких столкнулся с травматическими событиями и испытывает подобные симптомы, обратиться за помощью к профессиональному психологу может помочь в восстановлении эмоционального и психического здоровья. Лечение может включать психотерапию, фармакотерапию и другие методы, которые помогут вам справиться с ПТСР и вернуться к нормальной жизни. Не стесняйтесь обращаться за помощью и не откладывайте лечение на потом - ваше здоровье и благополучие важны.

Психотерапия поможет вам:

• Вновь обрести чувство ценности бытия.
• Снова почувствовать контроль над собой и своей жизнью (в противоположность чувству беспомощности, переживаемому при травме).
• Лучше понять ваши психологические и эмоциональные реакции на травму